Elbette, "bacak omuza" teriminin İngilizce'deki karşılığı ve anlamı hakkında bilgi:
"Bacak omuza" pozisyonu, İngilizce'de yaygın olarak "shoulder stand" olarak adlandırılır. Yoga pratiğinde sıklıkla karşılaşılan bir duruştur.
Shoulder Stand (Omuz Duruşu)
- Tanım: Vücudun omuzlar üzerinde dengede durduğu, bacakların yukarı doğru uzatıldığı ters bir pozisyondur.
- Faydaları:
- Sırt kaslarını güçlendirir.
- Duruşu iyileştirir.
- Kan dolaşımını düzenler.
- Sindirim sistemini destekler.
- Stresi azaltır.
- Riskler: Boyun rahatsızlıkları olanlar, yüksek tansiyonu olanlar ve hamileler için uygun olmayabilir. Uzman bir eğitmen eşliğinde yapılması önemlidir.
İlgili Bağlantılar: